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愛と幸せを運ぶセルフセラピー30(CD付)

リズ山崎



定価： ￥ 1,470

販売価格： ￥ 1,470

人気ランキング： 85517位

おすすめ度：

発売日： 2006-01-20

発売元： 阪急コミュニケーションズ

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

プチうつの方に是非
ストレス、感情、恋愛、人間関係など分野に分かれたセラピーなので、自分が悩んでる項目だけ選んで行う事が出来ます。

自分を認め、がんばった自分を褒めてあげるようなセラピーは、がんばり過ぎの方には効果大だと思います。



ただし、自分をみつめ、トラウマと向き合うような内容が多いので、通院中や虐待の傷が深い方には、つらすぎる危険性がありますので、医者と相談したほうがいいかもしれません。

あくまでも、プチうつになった時に開いて、安らげる本です。



CDはひたすら深呼吸とリラックスをささやいてくるα波BGMですので、本とリンクしてないようですが、毎晩聞いてリラックスして寝るとかいいんじゃないでしょうか。

愛と幸せを運ぶセルフセラピー
自分の気持ちが静まらないとき、このセラピーのうちの

どれかを行うことで何かが変わってくると思います。

心の状態で、セラピーを選べて、行うとスッキリします。

やさしい言葉で自分に語りかけてきてくれ、

自分を大切にするすばらしさに気づかせてもらえます☆

あなたも私も大丈夫
何かに不安を感じてしまうとき、精神的に追い込まれたとき、前に進めないほど凹んでしまったとき、、この本がとても自然に心に癒しを与えてくれます。読み終えた頃には、今までに感じたことのない感覚を覚えました。自分自身を優しく受け入れてあげることで、どんなことにも動じない、自然な強さの自分がいることに驚きます。素直な気持ちで読み始めないと、セラピー効果はなさそうです。自分への語りかけ（暗示効果？）で感情免疫力（これについてリズ先生は別の本も書かれています）をつけていく、そんなセラピーが自分で施せます。ＣＤは流しっぱなしで聞くには少々不便（いろんな感情別に入っているため）。でも先生の優しい声にホッとします。リズ先生の本が始めての方に導入としておすすめです。